8 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ cho tuổi già
Với người cao tuổi việc để có được một giấc ngủ chất lượng đôi khi rất khó. Tuy có những lúc ngủ ngay tại bất cứ đâu nhưng không …
Chuyên mục: Lời khuyên
3 Cách giúp bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn
Bởi vì nhịp sinh học của chúng ta rất mạnh và liên kết với môi trường bên ngoài của chúng ta. Bất kỳ ánh sáng nào chúng ta cho …
Muốn ngủ ngon hãy ngủ ở trên một chiếc đệm chất lượng
Bạn chắc chắn có thể cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn khi ngủ ở trên một chiếc đệm tuyệt vời. Trên thực tế, một cuộc khảo sát cho thấy …
3 quy tắc sử dụng gối đảm bảo cho bạn ngủ ngon nhất
Nơi bạn ngủ thì giường và đẹm phù hợp là quan trọng nhất. Nhưng việc chọn được một chiếc gối phù hợp cũng không thể thiếu để giúp bạn …
9 cách cải thiện chất lượng không khí giúp ngủ ngon hơn
Chúng ta đều biết rằng ngủ đủ giấc đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta. Nhưng …
Sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng có giúp bạn ngủ ngon hơn ?
Bạn sẽ muốn ngủ trong một căn phòng yên tĩnh và ngủ ngon hơn khi không bị đánh thức bởi những tiếng ồn lạ. Nhưng đôi khi giải pháp …
8 Mẹo trị chứng mất ngủ đêm mà không cần thuốc
Bạn đang mắc các chứng mất ngủ đêm như rất khó để bắt đầu giấc ngủ vào ban đêm, đêm ngủ hay bị tỉnh giấc giữa chừng. Ban ngày …
6 cách giúp bạn ngủ ngon khi du lịch đến các múi giờ mới
Làm sao vẫn có thể giữ được giấc ngủ ngon khi du lịch đến một nơi khác múi giờ của bạn. Việc di chuyển đến các múi giờ khác …
Nghi thức ngủ này giúp bạn hết căng thẳng và ngủ ngon hơn
Bạn thường cảm thấy tâm trạng không được thoái mái khi ngủ vào buổi tối. Bởi vì ban ngày bạn có nhiều chuyện phải lo nghĩ và đến tối …
Tại sao bạn khó ngủ ngon khi phòng ngủ không đủ tối
Nhịp sinh học của con người phụ thuộc vào ánh sáng tác động lên cơ thể. Ánh sáng ban ngày giúp con người tỉnh táo để làm việc và …